



Ett lopp för dig som gillar utmaningar, äventyr och naturupplevelser.
Med hjälp av karta och kompass tar du dig tillammans med dina lagkamrater genom en bana som bjuder på löpning, cykling, paddling och en rad olika överraskningar längs vägen.
2026 års tävling går av stapeln den 8 augusti, med start och mål inom 30 minuter från Sundsvall. Startplatsen avslöjas 4 veckor innan start, men är lätt att nå med bil och det finns många möjligheter att följa lagen under tävlingen.
Mer information om långa och korta banan hittar ni under meny-rubrik “loppen”.

Vi letar upp både kända och okända områden, och kan nästan lova att du får besöka delar av Medelpad du aldrig varit på tidigare.

Luftmadrass i fors, elsparkcykel och underjordisk orientering har deltagarna upplevt under tidigare upplagor – vad kommer 2026 bjuda på?

Korta banans rogaining är ett smörgåsbord av roligheter, långa banan försöker alltid överraska och utmana laget bortom bekvämlighetszonen.

Allt kanske inte kommer handla om att vara starkast eller snabbast – ibland kommer man långt på att vara klurig och smart – nyttja era olika styrkor i laget.
“Loppet då det helt oväntade kan hända. Dagen då det skapas gemenskap, glädje och utmaningar. Man vet aldrig vad som väntar bakom nästa kontroll“
Rickard Fröijer
“En tävling som jag redan vid målgång börjar längta tills nästa år. Minns speciellt orientering i bergrummet som en magisk upplevelse”
Petter Lindqvist
“Ett roligt och utmanande lopp med många överraskande och spektakulära moment. Fina miljöer och bra banor med många vägval“
Jörgen Tigerstrand

VÅRA LOPP
“Utmanande för den erfarna multisportaren, möjligt även för nybörjaren“

Den långa klassen är definitivt en utmaning, samtidigt som man kan klara av den om man fixar att genomföra ska vi säga “en svensk klassiker” och har hyfsad koll på karta och kompass.
Lagen kommer initialt att få uppleva en bana där varje delmoment verkligen har ett tydligt syfte. De kommer att röra sig framåt genom naturreservat och urskogar, över vattendrag och kulturlandskap. Till fots, på MTB och paddlandes (egna eller hyrda kajaker) tar det lagen mellan 6-9 timmar att komma tillbaka till startplatsen igen.
Nu väntar korta banans rogaining-checkpoints. Vi tror inte att något lag hinner med alla, så taktik kan definitivt vara avgörande. Man ska vara tillbaka vid start/målplatsen innan totalt 10 timmar har passerat, vilka checkpoints ska man prioritera? Enkla poäng på cykel eller till fots i närområdet, de som ger mer poäng ute på vattnet som man bara når med kanadensare eller simmandes?
Med upplägget av avslutande rogaining (den blir superfin!) för den långa klassen kommer vi förhoppningsvis kunna samla målgångarna för alla lag bra, och därmed kunna få en riktigt fin “after-race” middag tillsammans efter avslutat lopp.

4 timmars-klassen är upplagd som en så kallad rogaining. Lagen får kartor med ca 37 kontrollpunkter att välja mellan att besöka under de 4 timmar de har på sig innan tävlingstiden tar slut. Många kontrollpunkter är valda för att vara vackert belägna, vissa för att vara äventyrliga och andra för att ge en fin resa dit.
Det hela går ut på att försöka samla så många poäng som möjligt, och kontrollerna är poängsatta (från 10 till 100) efter en kombination av tidsåtgång att nå dem samt teknisk svårighetsgrad.
Vissa kontroller nås lättast till fots, andra på cykel och några kan kräva att man exempelvis klättrar, paddlar kanadensare eller simmar för att få inkassera sina poäng.
Vi tror inget lag kommer hinna ta alla kontrollerna och samla fullpoängen på 1000. Istället handlar det om lagarbete, strategi och uthållighet – hur lägger man taktiskt upp dagen och planerar sin rutt? Framförallt får man inte vara sen tillbaka till målet, då dras snabbt insamlade poäng av för varje sen minut.










| En häftig bana i utmanande och vacker natur! |
| Mycket högkvalitativa kartor i vattentåligt material (1 uppsättning/lag) |
| Klätterutrustning och högkompetent säkerhetspersonal |
| Kanadensare (till rogainingen) |
| GPS tracker (för att publik ska kunna följa lagen, samt efteranalys) |
| Transport av cyklar (för långa banan) |
| Följebåt på paddlingen (för långa banan) |
| Akutmedicinsk kompetens vid start/mål |
| Vätska vid start/mål samt en växlingszon (TA) |
| Unik trämedalj från Yogawood |
| Priser till segrarna i varje klass |
| Foton som får användas fritt |
| Elektronisk tidtagning |
| Lagmedlemmar | Innan 31/9 | Early bird (1/10-31/12) | Ordinarie (1/1-31/3) | Sen (1/4-1/8) |
| 2 | 2500 | 3000 | 4000 | 5000 |
| 3 | 3500 | 4250 | 5300 | 6600 |
| 4 | 4500 | 5500 | 6600 | 8200 |
| Extra kartuppsättning | 300 |
| Hyra kajak K1 | 300 |
| After-race middag (per person) | 250 |
| Antal lagmedlemmar | Innan 31/9 | Early bird (1/10-31/12) | Ordinarie (1/1-31/3) | Sen (1/4-1/8) |
| 2 | 1000 | 1200 | 1600 | 2000 |
| 3 | 1300 | 1550 | 2000 | 2500 |
| 4 | 1600 | 1900 | 2400 | 3000 |
| Extra kartuppsättning | 150 |
| After Race Middag | 250 |

REGLER
och
UTRUSTNING
oc
| Ta hand om varandra Vi hjälper deltagare som skadat sig och uppträder trevligt mot alla idéela funktionärer |
| Åldersgräns 18 år långa banan, 12 år korta banan i målsmans sällskap, annars 14 år |
| Klassindelning Herr, Dam och Mix i respektive lopp, valfritt om 2, 3 eller 4 lagmedlemmar |
| Mobiltelefon Obligatorisk, men får ej användas för navigation |
| Avstånd Max 100m mellan lagmedlemmar, alla måste inom 5m från kontrollerna. 60 min strafftid vid avsteg. |
| Trafikregler Måste följas, för er säkerhet |
| Tomtmark Jätteviktigt att den inte beträds, vi vill få arrangera loppet igen |
| Nedskräpning Förbjuden, medför diskvalifikation |
| Förbjudet område Om ni av misstag beträder sådant, backa tillbaka samma väg som ni kom. Om ni istället fortsätter genom förbjudet område utfärdas 60 minuters tidstillägg |
| Missad kontroll Placerar er bakom alla som tagit denna kontroll i resultatlistan (gäller ej rogaining) |
| Deltagare/kanadensare Maximalt 3 deltagare/kanadensare (är ni ett lag på 4 måste ni använda 2 kanadensare |
| HELA LOPPET – 1/lag |
| SI-pinne för tidtagning (erhålls i startkuvert) Första förband Kompass Roadbook (erhålls i startkuvert) Tävlingskartor (endast de för aktuell etapp behöver bäras med, erhålls i startkuvert |
| HELA LOPPET – personlig utrustning |
| Vattenskyddad mobiltelefon med tävlingsledningens nummer (076-1926060) Nummerlappsväst (skall bäras utanpå jacka/flytväst) Visselpipa Pannlampa Vindjacka Huvudbonad (mössa/pannband/buff) |
| UNDER CYKLINGEN |
| Cykel Hjälm Cykellampor monterade fram och bak |
| UNDER PADDLINGEN (långa banan – korta banan får all utrustning till kanandesaren) |
| Kajak (K1 och K2 båda tillåtna – välj kajak som ni kan hantera i alla väder! Paddel Flytväst |
| Madrasspaddling |
| Luftmadrass Våtdräkt eller flytväst |
| Repmoment |
| Skor med grepp (ej tillåtet med cykelskor). All annan utrustning tillhandahålls av arrangören |
| Rekommenderad utrustning |
| Ryggsäck 10-30L Gott om vätska och energi En extra kläduppsättning (underställ, tights, fleece, regnjacka och regnbyxor) Kartficka med snöre för att hålla koll på karta under paddling Verktyg/slang och pump till cykel Cykelkartställ Överstrykningspenna för att markera planerad rutt |

KARTEXEMPEL

TYP AV KARTA
Den vanliga fotorienteringen sker i princip på högkvalitativa orienteringskartor i skala 1:4 000 till 1:10 000 beroende på typ av orientering ni möter.
SVÅRIGHETSGRAD
Långa banan har historiskt sett bjudit på rätt så utmanande orientering, och även om så delvis kommer vara fallet även 2026 försöker vi hitta en bra balans så att det ska vara roligt för orienterare men inte omöjligt för er som är inte är lika vassa på karta.
Gul till orange svårighetsgrad är vad som mestadels väntar 2026, oftast tillgängliga ledstänger men nytta av att kunna springa mer rakt på om man klarar av det.
På rogaining-delen kommer det finnas allt från väldigt lätta kontroller till väldigt utmanande. Här kan man alltså komma undan med begränsade orienteringskunskaper genom att välja lättare kontroller.

TYP AV KARTA
Målet är att vi ska framställa ytterligare en MTB-O karta inför 2026. Det innebär att kartan är förenklad för att lättare kunna se stigar som man kan cykla på, och att stigarna är graderade efter hur lätta de är att cykla – vill man ha teknisk singletrack finns det gott att ta av, men också möjlighet att cykla runt på enklare underlag. Skala blir sannolikt 1:15 000
SVÅRIGHETSGRAD
Mer intensiv orientering än vad multisportare är vana med skulle vi säga, men samtidigt lättare att planera rutt med tanke på hög kvalité på kartorna. Rikligt med vägval väntas – det brukar vara mer avgörande vilka stigar man väljer att cykla på, medans själva kontrollerna placeras för en hyfsat enkel kontrolltagning.

TYP AV KARTA
Ofta skapar vi någon form av specialkartor när vi slänger in moment som är av det ovanliga slaget. De kan vara handritade, spegelvända, eller bara lite extra snygga.
Exempelvis har det blivit mer schematiska kartor när vi sprungit i kulvertar under marken, och avskalade kartor som prologen från 2024 som ni ser exempel på här på sidan/ovan.
Vi får se vad 2026 bjuder på, men möjligt att även rogaining-kartan kommer vara aningen förenklad för att öka läsbarheten när man både ska cykla och springa på samma karta.

